健康中国背景下,为引导广大教职工关爱身体、健康生活,旅游与烹饪学院分工会开展了一场内容丰富的健康养生公益讲座活动。本次活动特邀请常州市第二人民医院专家为大家介绍了健康养生知识,并示范了几个日常保健预防小妙招,通过共同探讨养生,收获健康。
杨医师从“如何养生”开始对现场老师进行调研,并从饮食养生,运动养生,心理养生等方面开展分享。她建议,首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以心情舒畅对肝有保护作用;生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生;不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃对养生有好处,清淡饮食有利于脾胃。其次,中医认为有一分阳气,就有一份生机,冬天应注意保暖,平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法;调养身体的时候,经常喝一些养生茶,能起到延年益寿的作用。取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。最后,保持充足的睡眠,合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合,身体才能得到充分的休息,更加健康。杨医师通过生动翔实的案例和图文并茂的知识,结合树立健康的生活方式理念,提升了大家的日常保健意识。
参加本次健康沙龙的教职工纷纷表示受益匪浅,不仅帮助大家提高了对疾病早预防、早发现、早治疗的意识,还增强了自我保健意识,今后旅游与烹饪学院的教职工将养成良好的生活、工作习惯,以健康的身心、充沛的精力投入愉快的工作和幸福的生活中。